Kupleráj a köldök mögött

Ma egy olyan problémahalmazzal - illetve annak egy kis részével - ismertetem meg, amire már nyugodtan ki merem jelenteni, hogy intézmény.

Ez az évek alatt a sok egészségtelen táplálkozásból, dohányzásból, rendszertelen életmódból, stresszből, és mindazokból épült fel, amiről eddig beszéltem Önöknek, és abból, amiről még nem volt szó.

Igen, mi építettük saját magunknak.

A neve emésztési zavarok.

Vajon Ön mekkora intézményt hozott létre emésztési problémáinak?

Kicsit, amit könnyen tisztán tarthat, jól érzi magát benne, vagy palotát, amiben sokszor úgy érzi, kicsúszik kezéből az irányítás?

Érezte már kedves olvasóm, hogy a hasa egy kupleráj? Akkor tudja, miről beszélek.

Nyissunk be, járjuk körül a helyet.
Itt aztán lehet válogatni a problémák közül.

Nyelőcső-és gyomorégés, gyomortáji fájdalom, puffadás, hányinger, kellemetlen teltségérzés, étvágytalanság, böfögés, epepanaszok, puffadás, hasgörcs, hasmenés, székrekedés,  stbstbstb.

Egyik panasz szüli a másikat, egyik következhet a másikból.

Kedves útitársam!

Nem is tudom, hol kezdjem. Ez az egyik legnagyobb kupi, amiben az embernek része lehet.

Szerteágazó, összetett, tele van eldugott zugokkal, de ebben is van közös az eddig ismertetettekkel. Hogy életmódváltással úrrá lehet saját emésztőszervi káoszán.
Ebben a levelemben, a reflux-betegségnél időzünk kicsit.

Reflux, az emésztőrendszer egyik réme.

Érezte már úgy, mintha valaki tüzet rakott volna a gyomrában, és a láng felcsap a torkáig?

Éhgyomorra gyomortáji fájdalom, ami étkezés után javul, majd újra kezdődik?

És azt, hogy az ön gyomra egy savüzem, ahol éppen túltermelnek, és a száján keresztül akarják lecsapolni a felesleget?

Esetleg éjszaka ezért nem is tudott pihenni?

Tettek fel olyan kérdést, hogy mikor érkezik a baba, függetlenül az ön nemétől, mert olyan terhes hasa volt a puffadtságtól?

Kínlódott már azért, mert a szelek jöttek-mentek Önben, vad vihart és görcsöket okozva?

Gyakori, kéretlen vendég a hányinger, hányás? (Az a fajta hányás, ami mattá- és tönkreteszi a fogzománcot?)

Gyakran fáj a gyomra?

Érzett már szegycsont mögötti fájdalmat (ami nem összekeverendő az infarktus tünetével. Ha ugyanis a mellkasi fájdalom szorító jellegű, légzési nehézséggel kísért, a fájdalom kisugárzik a nyelőcsőbe lapockába, karba, vállba, verejtékezik, akkor azonnal orvost, mentőt kell hívnia.)?

Ha ezek közül többre bólintott, akkor bizony előfordulhat, hogy túl sok gyomorsavat termel, és reflux- betegsége is van.

Mindannyian tudjuk, hogy az emésztés egyik nélkülözhetetlen eleme a gyomorsav. A gyomorsavat 2%-ban alkotó sósav szükséges annak az enzimnek az aktiválásához, amelyik a fehérjéket lebontja.

A sósav segítségével pusztulnak el az élelemmel bekerült kórokozók, és egyéb káros anyagok.

Hogy miért nem lyukad ki a gyomrunk mégsem az az ún. mucin-nak köszönhető.

Ez az anyag vonja be a nyálkahártyát.
A túlzott savtermelődés számos gondot okoz: az enyhe gyulladástól kezdődve a perforált ("kilyukadt") gyomron át.

A gyomorsav helye a gyomor. Hogy ez az állítás igaz legyen, a nyelőcső alsó részét egy izomgyűrű zárja le, ami csak azért nyílik meg, hogy a táplálék lejusson a gyomorba, utána megint összezárul.

Ideális, egészséges esetben.

Ám mi történik akkor ha nem, mert ugye túlsúllyal küzdünk, dohányzunk, gyakran olyan ételeket fogyasztunk(pl. narancslé, kávé, csokoládé), ami a záróizmot elernyeszti, renyhévé teszi?

Derékban túl szoros a ruhánk, és a gyomortartalmat felfelé nyomja. Ha túl sokat eszik, több sav termelődik, ez is tiszta sor. Stressz? Ha Ön ideges kedves kísérőm, gyomra simaizomzata sem marad nyugodt.

Bizony kedves olvasóm, ha az izomgyűrű ereje csökken, a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, és nem csak gyomrában okozhat kárt, hanem nyelőcsövében is.

Mit tehetünk? Nem kell megijedni, van megoldás.

• Rendszeresen étkezzünk, inkább többször, de keveset. Így nem termelődik annyi sav, és nem terheljük agyon a gyomrunkat.
  
• Kerüljük a potenciális savtermelőket: alkoholt, kávét, nikotint.
  
• A stresszt próbáljuk kiiktatni, amennyire lehetséges az életünkből.
  
• Ne egyen lefekvés előtt 3 órával. Az ágy fejrésze legyen magasabban az ágyszinthez képest legalább 15 cm-rel.
  
• Újabban végzett kutatások azt mutatják, hogy a cukormentes rágógumi használata csökkenti a savmennyiséget, mert a rágás serkenti a nyáltermelést, és az kimossa a nyelőcsőből a savat.
  
• Étkezés után igyon meg egy pohár langyos vizet.
  
• Sportoljon, mert előfordul, hogy panaszait a túl lassú gyomor- és bélműködés okozza. A mozgás felgyorsít bennünk kedves olvasóm, nem csak tudatos izmainkat, hanem tudattalan, vegetatív izmainkat is munkára serkenti.
  
• A patikákban többféle rágótabletta közül választhat, ami közömbösíti a maró hatást. Ha mindez nem segít, fel kell keresnie az orvost.
• Még annyit talán, hogy a kevés savmennyiség is okozhat problémákat. Ha nem ég, de étkezés után fáj a gyomra, felfúvódik, böfög, vagy szellent, ez lehet a gond. De az egy másik történet már.

Kedves olvasóm megint túl vagyunk egy etapon.

Kérem, bólintson ha írásom megelégedésére szolgált.

Ugye bólint?

Köszönöm.